こんにちは。「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪です。

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産後のぎっくり腰でお困りではありませんか？

産後の腰痛は出産された方のほとんどの方が経験します。

妊娠中に違和感のあった腰が生まれたての赤ちゃんを抱っこした瞬間に激痛が出現した。

こういうパターンは非常に多いんです。

産後に多く発生するぎっくり腰についてご説明します。

産後のぎっくり腰について

産後は骨盤の緩みなどの影響でぎっくり腰になりやすいです。

とくに妊娠中に腰痛があった方は強いぎっくり腰になってしまうケースが多いです。

産後のぎっくり腰

産後1ヵ月は赤ちゃんの夜泣きや授乳などでお母さんは大変です。睡眠もろくにとれない事が多く疲労が溜まってしまいます。

この状態は非常にぎっくり腰になりやすい状態なんです。

今後の子育ても不安になってきてますます痛みを強く感じてしまいます。

しかし、授乳中は痛み止めなどの内服薬も使用できないことが多く、お困りの女性が非常に多いんです。

出産によって開いてしまった骨盤は不安定な状態になっていますのでお尻や腰の筋肉が骨盤を守ろうとして過剰に働きます。

その結果、筋肉が硬くなってしまい強い腰痛が出現してしまいます。症状が強くなると腰痛だけではなく、脚やお尻のシビレまで出現することもあります。

また、産後は育児に追われ、自分の腰痛対策ができず、慢性腰痛になってしまうことがあります。

症状

• 腰痛
• 背中まで痛むことがある
• お尻の痛み
• 太ももの痛み・シビレ
• スネの横の痛み・シビレ
• 座っているとお尻が痛くなる
• 骨盤の不安定感
• 抱っこする時の痛み
• 朝起きた時の激痛
• 足がつりやすくなる

産後のぎっくり腰治療

産後にぎっくり腰になってしまい、産婦人科の先生や看護師さんに相談しても積極的な治療をしてもらえません。

橋爪接骨院では産後の腰痛に対する治療を行っています。

私が行っている治療方法についてご紹介します。

実際の治療方法

産後は授乳などの影響で痛み止めや湿布などによる治療ができません。

整形外科を受診してもコルセットや骨盤ベルトをつけて安静にしてくださいと言われるだけのことが多いです。

ストレッチや骨盤ベルトも効果的な場合がありますが、痛みを起こしている筋肉をゆるめて体のバランスを良くする必要があります。

そして、大切なことは水分を多めにとることです。

授乳もしていると知らぬ間に水分不足となってしまい、筋肉が緊張し、痙攣（ケイレン）しやすい状態となってしまうことがあります。

積極的な水分摂取も腰痛の治療には必ず必要です。

また、当院では腰痛治療を行いながら産後の骨盤矯正も行います。

産後に痙攣を起こしやすい筋肉

• 中殿筋
• 小殿筋
• 腸腰筋
• 腰方形筋
• 多裂筋
• 梨状筋
• 大腿筋膜張筋
• 大腿四頭筋
• 骨盤底筋

産後の腰痛対策

産後の腰痛対策として、妊娠中から腰のケアをすることが大切です。

妊娠中は出産に備えて、妊娠初期からホルモンによって骨盤や筋肉、靭帯、関節が緩んでいます。

お腹が大きくなってくるとお腹を支えるために、腰は反り腰の状態になり、腰部の筋肉が緊張しやすい状態になります。

妊娠中にケアをしておくことで産後の腰痛予防と出産がしやすい状態にすることができます。出産後は骨盤がゆるゆるになっています。

すぐに立って歩きまわるなどして、腰に負担をかけると腰痛が悪化しますので身の回りのことはできるだけパートナーにお願いしましょう。

産褥期と言われる産後１カ月はしっかり体を休める必要があります。

赤ちゃんの沐浴や上の子の世話もお母さんがみている場合は休むことができずに腰痛が増強し、ぎっくり腰になる可能性も高いです。

夜間も夜泣きで寝ることができずに睡眠不足となることが多いので、日中にでも仮眠をとれるように家族の方にお願いしましょう。

ギックリ腰の症例

菰野から産後１カ月のママさんが当院に来院しましたのでご紹介します。

菰野町から来院のママさん

赤ちゃんのオムツ交換をしていて強い腰痛が出現したとのこと。

症状を確認すると産後に多くみられるタイプの強いぎっくり腰でした。

来院された時は旦那さんに連れられて来て、歩くのも辛そうでした。

状態を確認すると症状が強く、筋肉の強い痙攣（ケイレン）が認められました。

症状の改善には約3回ほどかかると説明しましたが、初回の施術で症状はかなり改善したそうです。

その後痛みは徐々に軽減。３回の施術で赤ちゃんを普通に抱っこできるようになるまで改善されました。

産後のぎっくり腰についてのまとめ

産後に起こるぎっくり腰について原因や治療方法を紹介しました。

特に産後1か月は赤ちゃんが何度も泣くため、悪い姿勢で授乳も繰り返します。

さらに睡眠不足となり、疲労も重なっていき、強い腰痛が出現してしまいます。

可愛い赤ちゃんを抱っこしたくても腰が不安。そんな時は「腰痛施術の匠」橋爪接骨院にご連絡ください。

お力になれると思います。

ぎっくり腰についてはこちらで詳しく解説！

⇒【重要】ぎっくり腰の治療について

「腰痛施術の匠」橋爪接骨院

近鉄四日市駅の西出口から徒歩5分で駐車場あり。土曜日・日曜日もやってます！

予約制で他の患者さんと会うことはほぼありません。予約は初検料がお得なネット予約がおすすめです。

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休診日：火曜日・祝日

橋爪 良太

根本治療で腰痛を改善させる「腰痛施術の匠」橋爪接骨院 の院長です。柔道整復師の国家資格を取得後、整形外科にて１０年間修行し、腰痛やシビレが起きる原因が体のバランスの崩れと筋肉によるものだと確信。独自の施術法を確立し腰痛専門の治療院を四日市に開院しました。