こんにちは。「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪です。
Twitter:@zumeryota Instagram:@zumeryota
急なぎっくり腰でお困りではないでしょうか？
痛みが強くて病院に行くのも大変だと思います。
そんな時の応急処置をお伝えします。
目次
急なぎっくり腰
急に激しい腰痛に襲われてしまい、動けなくなってしまう状態を総称してぎっくり腰と言います。
立ってしまえば何とか動けるけど、起き上がる時や座っていると症状が強くなってしまうという患者さんが多いです。
特に朝起きて起き上がるのが困難で、30分以上かかってしまうという方もいます。
ぎっくり腰になってしまったら
ぎっくり腰になってしまったら、できるだけ早く適切な処置を行う必要があります。
時間が経ってしまうと症状が悪化してしまい、痛みが長く続くだけではなく慢性化してしまうこともあります。
適切な処置をおこなうことで早期の回復が期待できます。
しかし、仕事などの影響ですぐに治療を開始できない場合もあります。
その時は適切な応急処置をすることで悪化を最小限にすることができます。
ぎっくり腰の応急処置
強い腰痛を感じたら、まず一番楽な姿勢をとる事が最優先です。
ぎっくり腰は腸腰筋や腰方形筋、多裂筋、中殿筋などに生じた痙攣（ケイレン）が原因です。
これらの筋肉がリラックスする姿勢をとって痛みを感じない姿勢で休むことが重要です。
無理をして仕事などで長時間座っていたり、立って作業をしてしまうと悪化する可能性が非常に高いです。
忙しくても悪化させて長引かせないように、思い切って仕事を休むことも良いと思います。
そして、コルセットをして腹圧を高めると動きやすくなる方が多いので、出かける時や座っている時、立っている時は装着する事をおすすめします。
ぎっくり腰になった際の食事について
内臓由来の強い腰痛でなければ、食事は普通に摂っていただいた方がいいです。
水分不足は筋肉の痙攣（ケイレン）を引き起こしますので、水分摂取は積極的に行ってください。
特にミネラルのバランスが重要で、マグネシウムが不足すると痙攣（ケイレン）が起こりやすいため、ミネラルウォーターなどを飲むと良いと思います。
ミネラルウォーターの中でも硬水の方がミネラルが豊富に含まれていますのでおすすめです。
「腰痛施術の匠」橋爪接骨院
近鉄四日市駅の西出口から徒歩5分で駐車場あり。土曜日・日曜日もやってます！
予約制で他の患者さんと会うことはほぼありません。予約は初検料がお得なネット予約がおすすめです。
website：「腰痛施術の匠」橋爪接骨院
休診日：火曜日・祝日
根本治療で腰痛を改善させる「腰痛施術の匠」橋爪接骨院 の院長です。柔道整復師の国家資格を取得後、整形外科にて１０年間修行し、腰痛やシビレが起きる原因が体のバランスの崩れと筋肉によるものだと確信。独自の施術法を確立し腰痛専門の治療院を四日市に開院しました。
