こんにちは。「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪です。
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扁平足で足が痛くてお悩みではありませんか？
扁平足になってしまうと疲れやすいだけではなく、足の裏の痛みやふくらはぎの痛みまで引き起こす可能性が高くなります。
今回は足のトラブルで多い扁平足について解説したいと思います。
扁平足が気になる方は参考になさってください。
目次
扁平足について
扁平足は足裏の土踏まずが落ち込んで扁平になる状態です。
土踏まずは医学的に言うと内側縦アーチと言います。
歩く時のクッションの作用があるため非常に重要です。
原因
踵骨というかかとの骨が内側に倒れ、外反扁平足と呼ばれる状態になります。
この状態は足の甲が広がってしまうため、小指や親指が靴の側面に当たって痛みが出てしまいます。
幅広のシューズや１サイズ大きめの靴でないと窮屈に感じてしまいます。
しかし、大きめの靴ばかりを選んで履いているとますます扁平足になってしまいます。
そして、楽だからといって流行りのサンダルを履くことも扁平足を悪化させます。
その他にもX脚が原因で扁平足となってしまう方も多く、意外と子供でも扁平足の状態になってしまう場合があります。
扁平足になりやすいパターン
- X脚
- 後脛骨筋の筋力低下や断裂
- 前脛骨筋の筋力低下
- 開張足
- 脳性マヒ
- 先天的な骨格異常
- 怪我
- 関節弛緩症
- 体重増加
- 運動不足
- 成長過程で起こる扁平足（正常）
扁平足の治療
当院の施術
扁平足になってしまうパターンにはいくつかあります。
X脚によって扁平足になっている場合はX脚に対する施術を行います。
膝や股関節に原因がある場合は足だけ施術しても効果は乏しいです。
骨盤から足にかけて調整する必要があります。
また、多くの扁平足では後脛骨筋や前脛骨筋、長母指屈筋、長趾屈筋などの機能が低下しています。
これらの筋肉を働きやすい状態にしてあげたり、鍛えることで改善する可能性があります。
扁平足は外反母趾などの足トラブルの原因にもなりますのでしっかり治療する必要があります。
扁平足を矯正するインソール
扁平足を矯正するためには足に合った靴と矯正するインソールがおすすめです。
扁平足を矯正するというインソールはたくさん市販されていますが、効果が少ないばかりか、悪化させるものも多くあります。
特に土踏まずを持ち上げるだけのアーチが付いたインソールはおすすめできません。
足を変形させてしまう原因で重要なのは踵の倒れこみです。
そのため、踵をしっかり矯正できるインソールが一番効きます。
当院はアメリカの足病医学理論から生まれたスーパーフィートをおすすめしています。
扁平足は放置するとどんどん進行します。
インソールによる治療はできるだけ早い方が効果があります。
もちろんインソールだけではなく、靴の相談も受付けています。
予防
扁平足の予防にはまずはシューズ選びが重要です。
縦も横もジャストフィットのシューズがベストです。
そして、踵が内側に倒れるのを防ぐシューズが最近発売されていますのでおすすめです。
ランニングされている方はご存知かもしれませんが、オーバープロネーションという表示があるランニングシューズがあります。
そのようなシューズも検討されてはみてはいかがでしょうか。
四日市で扁平足を矯正するインソールのまとめ
扁平足の原因や施術、インソールによる治療について解説しました。
扁平足にはタイプに応じた施術と足に合ったシューズが必要です。
当院では踵から足を矯正するスーパーフィートインソールが必要です。
扁平足でお困りの方は四日市の橋爪接骨院にご相談ください。
お力になれると思います。
スーパーフィートインソールについてはこちらで解説！
⇒三重県四日市でスーパーフィートインソールを取り扱っています！
「腰痛施術の匠」橋爪接骨院
近鉄四日市駅の西出口から徒歩5分で駐車場あり。土曜日・日曜日も営業しています。
予約制で他の患者さんと会うことはほぼありません。初検料がお得なネット予約がおすすめです。
website：「腰痛施術の匠」橋爪接骨院
休診日：火曜日・祝日
根本治療で腰痛を改善させる「腰痛施術の匠」橋爪接骨院 の院長です。柔道整復師の国家資格を取得後、整形外科にて１０年間修行し、腰痛やシビレが起きる原因が体のバランスの崩れと筋肉によるものだと確信。独自の施術法を確立し腰痛専門の治療院を四日市に開院しました。
